Minder stress door sporten

Hoe werkt het stress hormoon in het menselijke lichaam?

Er komen bij beweging twee belangrijke stofjes vrij. Dit zijn BDNF en Endorfine. Beide stofjes ondersteunen het deel in de hersenen (de hippocampus) die de aanmaak van het stresshormoon cortisol afremmen. Dit werkt andersom helaas net zo. Constante blootstelling aan het stresshormoon zorgt voor een hippocampus die minder goed werkt. Het is dus van belang dat het deel van de hersenen met het stresshormoon positief ingesteld zijn. Dit doe je dus door structureel voldoende te bewegen/sporten.

Wat is nog meer belangrijk voor mentale fitheid?

Ondanks dat sporten een enorm positieve bijdrage kan leveren is het van belang om ook met de kern aan de slag te gaan. Andere oorzaken van stress zijn je werk, privéleven en lichaam. Hoe ga je hier mee om en wat kan je hierin verbeteren? Belangrijk hierin is om destructieve gedragingen waarmee je de stress probeert te vermijden niet meer te doen. Een voorbeeld hiervan is roken. Wanneer rokers stress ervaren grijpen ze al gauw naar een sigaret, die ze even een momentje ‘rust’ geeft. Dit is natuurlijk een destructieve gewoonte die je op langer termijn alleen maar meer problemen geeft. Een constructieve manier is bijvoorbeeld sporten of bewegen. Dit zal op langer termijn meerdere positieve effecten teweegbrengen.

Minder stress door sporten en woonachtig in Utrecht, De Meern, Veldhuizen, Vleuten, Montfoort of Leidsche Rijn?

Bij Mindset studios in De Meern bent u aan het juiste adres. Wij zijn gespecialiseerd in het verminderen van stress door sporten voor mannen, vrouwen en ouderen. Hierbij gebruiken wij een specifieke aanpak voor beginners en professionals.

Wil je meer weten over personal training voor jouw persoonlijke doelen kan betekenen? En wat de kosten voor een personal trainer zijn? Neem dan contact met ons op voor een vrijblijvend telefoongesprek of een gratis proefsessie bij Mindset Studios in De Meern.