Krachttraining

Wat is het precies?

Krachttraining is een vorm van training waarbij je traint met fitness apparaten en gewichten. Hierbij worden spieren, pezen en het skelet belast met een vorm van externe weerstand. Waar er vroeger nog een stereotype heerste over het fenomeen is deze inmiddels vervaagd. Krachttraining is voor jong en oud en naast dat je er een goed gevormd lichaam van kan krijgen biedt onwijs veel voordelen wanneer dit op de juiste manier wordt toegepast.

Op zoek naar krachttraining in Utrecht, De Meern, Veldhuizen, Vleuten, Montfoort, Leidsche Rijn of omgeving?

Bij Mindset studio’s bent u aan het juiste adres. Wij zijn gespecialiseerd in krachttraining voor mannen, vrouwen en ouderen, beginners en professionals.

Wat zijn de voordelen van krachttraining?

Onderstaand worden 10 voordelen benoemd die in jouw voordeel kunnen werken bij het starten van krachttraining. Deze voordelen zien er als volgt uit:

1. Het zorgt voor een sneller metabolisme (verbranding).
2. Het zorgt voor een betere hormoonbalans.
3. Het heeft positieve effecten op je humeur.
4. Het verbeterd cognitieve functies.
5. Het zorgt voor een betere lichaamshouding.
6. Het verlaagt je bloeddruk en is goed voor de hart en bloedvaten.
7. De kans op blessure leed neemt af.
8. Het help bij pijnvrij bewegen.
9. Het zorgt voor meer insuline gevoeligheid, dit draagt positief bij aan het voorkomen van diabetes.
10. Je ontwikkelt sterkere botten.

Vet verbranden door krachttraining 

Zomaar een kleine greep uit de voordelen die krachttraining met zich mee brengt. Doordat krachttraining een positief effect heeft op je vetverbranding (metabolisme) in je rust, is het de meest effectieve manier om op langer termijn vet te verbranden. Hierdoor wordt het niet alleen ingezet om sterker of groter te worden, maar ook juist om gewicht te verliezen.