Lichaamshouding verbeteren

Lichaamshouding verbeteren met sporten bij Mindset Studios

Met sporten en bewegen kun je je lichaamshouding verbeteren en zorgen voor een goede gezondheid. Maar wat is nou een gezonde lichaamshouding? Bij een gezonde lichaamshouding is het van belang dat er sprake is van symmetrie van de lichaamsdelen rechts en links. Dit kun je het beste vaststellen vanaf de voorzijde. Naast de symmetrie is het ook belangrijk dat er balans zit tussen de spierspanning in de lichaamsdelen. Het is dus belangrijk om voldoende spier-verstevigende oefeningen te integreren in je sportroutine om het bestaan van een slechte lichaamshouding tegen te gaan.

Een gezonde lichaamshouding heeft veel voordelen. Een aantal voorbeelden zijn:

• Een goede houding voorkomt klachten. Er kunnen medische problemen ontstaan zoals hoofdpijn, rug-en nekklachten, vermoeidheid, maar ook sport gerelateerde klachten doordat er een verkeerde houding wordt aangenomen.
• Hoe langer je in een foutieve houding rondloopt, hoe moeilijker het wordt om dit te veranderen.
• Een trotse houding wordt over het algemeen als aantrekkelijk beschouwd.